Crossfit, oltre la moda uno sport che fa bene

Ecco in che cosa consiste e dove praticarlo a Terni. Tutti i benefici che procura

Si tratta della moda del momento in ambito fitness, ma la sua filosofia parte da un approccio estremamente equilibrato e naturale all’allenamento sportivo. Si tratta del CrossFit, nato e brevettato in California negli anni ’70 da Greg Glassman. Fondata nel 2000 la CrossFit Inc., il vero boom è avvenuto negli ultimi 10 anni, con una diffusione a livello globale, e ad oggi vanta più di 10,000 palestre affiliate. Anche a Terni è nato il CrossFit Terni​, in Via Maestri del Lavoro, 27, 05100 Terni TR (tel 0744 814088), web: https://m.facebook.com/crossfitterni/

Si tratta sia di una filosofia dell'esercizio fisico che di u vero e proprio sport agonistico: in generale propone esercizi di cardio, corpo libero e sollevamento pesi, tutto in un’unica sessione di circa un’ora. L’allenamento di CrossFit prevede allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, tramite l’utilizzo di bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche, anelli da ginnastica e altri strumenti provenienti da diverse discipline come, per citarne un paio, il sollevamento pesi stile olimpico e il vogatore.

Da quanto detto fino ad ora sembrerebbe un allenamento indicato solo ai più tosti. Ma non è così. Chiunque, potenzialmente, potrebbe essere un “Crossfitter” (a meno che non vi siano indicazioni diverse da parte di un medico) dato che ogni allenamento è personalizzabile e scalabile. Il che vuol dire che l’istruttore può aumentare o diminuire le ripetizioni, il peso, e l’intensità della sessione secondo le caratteristiche fisiche del soggetto specifico.

Perché questo successo?

Non mancano le star dichiaratesi “CrossFit addicted”: infatti, oltre agli evidenti risultati dal punto di vista fisico, questa disciplina è un ottimo anti-stress, ha sessioni sempre diverse e l’obiettivo è raggiungere un traguardo che prontamente verrà sostituito da un altro di difficoltà superiore, così da avere un allenamento stimolante e sicuramente mai monotono.

Quale abbigliamento utilizzare?

Come in tutti gli sport in cui ne è previsto l’uso, l’attenzione fondamentale va data alle scarpe. Dovranno essere scarpe specifiche da CrossFit, che rispondano dunque a requisiti di flessibilità e stabilità di modo che durante gli esercizi cardio accompagnino il piede senza creare situazioni di rigidità, ed allo stesso tempo abbiano una buona stabilità nel momento in cui si vanno ad effettuare gli esercizi con i pesi. Per il resto, l’ideale è un abbigliamento traspirante e morbido, in modo che non ostacoli i movimenti.

Qui qualche suggerimento su dove trovare le scarpe adatte al CrossFit a Terni:

FITLAND Terni

Largo Filippo Micheli, 18, 05100 Terni TR tel 0744 59882 web: www.fitland.it/

AW LAB

Corso Cornelio Tacito, 90, 05100 Terni (TR) TR tel 0744 424821 web: www.aw-lab.com/

Cami Store

Via del Maglio, 7, 05100 Terni TR tel 0744 301208 web: www.facebook.com/gianni.camistore/

Fussi Sport

Via Corona, 12, 05100 Terni TR tel 0744 429140 web: www.facebook.com/fussisport

Vertigini Sport

Via Mentana, 4, 05100 Terni TR tel 0744 274613 web: www.vertiginisport.com/it/

iloverun - #iloverun store

Viale Giacomo Leopardi, 1, 05100 Terni TR tel 0744 082802 web: www.iloverun.store/

Manhattan Store

Via Bruno Capponi, 17, 05100 Terni TR tel 0744 300751 web: www.manhattanstore.it/

Sport Lab Terni

Viale Giacomo Leopardi, 14, 05100 Terni TR tel 0744 428182 web: www.sportlabterni.it/

Abbigliamento Cotogni Sport

Via Antonio Pacinotti, 6, 05100 Terni TR tel 0744 424370 web: www.cotognisport.com/?_=_

io Corro

Viale A. Aleardi, 14, 05100 Terni TR tel 393 822 0479 web: www.iocorro.com/?_=_

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