Gli esercizi giusti per tonificare interno coscia e glutei
Tornare in forma se abbiamo commesso qualche strappo alla regola con le festività natalizie è possibile, ecco le mosse giuste
Perché è importante il defaticamento quando ci si allena
L'orario giusto per ottenere il massimo dall'allenamento
Cinque consigli per tornare in forma rapidamente dopo gli "sgarri" dell'estate
Dimagrire grazie al "crunch effect", ecco che cosa è e come agisce
Una lenta e consapevole masticazione consente la diminuzione di calorie ingerite, perché masticare cibi croccanti aiuta a mangiare meno: lo affermano numerosi studi
Meglio fare sport più volte a settimana o concentrare nel week end?
Una ricerca fornisce risposte su questo quesito, chiarendo che in ogni caso fare pratica sportiva riduce il rischio di tante patologie
Dolori articolari, quali sport praticare (e come) per evitarli in estate
L'ortopedico specializzato ci spiega come ridurre il rischio di sovraffaticare le articolazioni di anche e ginocchia intraprendendo la pratica sportiva nei mesi più caldi
Perdere i chili di troppo nei punti giusti in base alla forma del corpo: ecco la guida
Per modellare il fisico in vista dell'estate non serve sottoporsi ad allenamenti estenuanti, ma bisogna conoscere gli esercizi mirati da svolgere in base alla forma del proprio fisico: a pera, a mela, a triangolo
Tutti i benefici di usare la cyclette, in casa o in palestra
Molti non conoscono tutti i benefici apportati dall'uso della cyclette: mette in moto la circolazione e le articolazioni, aiuta a dimagrire in fretta
Crossfit, oltre la moda uno sport che fa bene
Ecco in che cosa consiste e dove praticarlo a Terni. Tutti i benefici che procura